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코로나 19로 인한 스트레스 건강하게 극복해요!
분류	안전	작성일	2020-03-31
조회	342
코로나19의 장기화 되어 국민 모두가 감염병 위험에 노출됨으로 인해 발생한 감염병 스트레스로 정신적 고통을 호소하는 분들이 늘어났습니다. 감염병에 대한 과도한 불안과 스트레스를 줄이기 위한 ‘정신건강 대처법’을 안내 해드립니다. 입원 치료 및 격리과정, 감염병 위험에 노출됨으로 인해 발생 불안과 공포가 커져요. 잠을 잘 못자겠어요. 의심이 많아져 사람들을 경계해요. 기운이 없고 무기력해져요. 믿을 만한 정보에 집중하기 잘못된 정보는 스트레스를 가중시키고 올바른 판단을 방해합니다. 정신건강 전문가 도움 받기 힘든 감정은 누구나 경험할 수 있는 정상적인 반응이지만, 과도한 경우에는 전문가의 도움을 받을 수 있습니다. 힘든 감정 털어 놓기 가족, 친구, 동료와 소통하며 힘든 감정을 나누세요. 자신의 몸과 마음 돌보기 충분한 수면, 운동, 건강한 식사 등으로 정신건강을 지키세요. 어린이와 청소년에게 관심 기울이기 어린아이 수준에 맞추어 감염병에 대해 설명해 주세요. 격리된 환자 및 가족의 불안감 스트레스 도와주기 격리되어 있는 사람들, 혹은 그 가족들의 힘든 감정을 함께 나누고 필요한 도움을 제공해 주세요. 의료인과 방역요원 응원하기 감염병 최전선에서 최선을 다하는 분들에게 응원을 보내 주세요. 확진자와 그 가족, 격리 경험자 등의 심리적인 안정과 일상생활 복귀를 돕습니다. 감염병에 대한 국민의 과도한 불안과 스트레스를 예방하기 위해 정신건강 관련 정보와 심리지원을 제공합니다. 위기상담전화 확진자 및 가족 : 국가 트라우마센터 ☎ 02-2204-0001~2 격리자 및 일반인 : 정신건강복지센터 ☎ 1577-0119 홈페이지 국가트라우마센터바로가기 질병관리본부바로가기 서울시 마음처방전바로가기 콘텐츠 내용 출처 : 질병관리본부 카드뉴스
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